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达摩易筋洗髓经
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“易”是变通、改换、脱变之意、“筋”指筋骨、筋膜,“经”则带有指南、法典之意。《易筋经》就是脱变筋骨,通过体悟自身而达到汇通全身经络的内功方法。
    筋为连络形骸之物,故先易筋,筋易而无处不易矣。髓为出入灵明之区,故必洗髓,髓洗而无微不洗矣。
    登正果者,其初基有二:一曰清虚,一曰脱换。能清虚则无障,能脱换则无碍。无碍无障,始可入定出定矣。知乎此,则进道有其基矣。
所云清虚者,洗髓是也;脱换者,易筋是也。其洗髓之说,谓人之生感于情欲,一落有形之身,而脏腑肢骸悉为滓秽所染,必洗涤净尽,无一毫之瑕障,方可步超凡入圣之门,不由此则进道无基。所言洗髓者,欲清其内;易筋者,欲坚其外。如果能内清静、外坚固,登寿域在反掌之间耳,何患无成?
易经洗髓经就是充分展示禅医武文化的代表功法,其健身手段是通过“三调”,即运用独特形体动作、呼吸吐纳和心理活动来调理身心。
达摩易筋经
韦驮献杵第一式
 
 
韦驮献杵第二式
 
韦驮献杵第三式
  
   
摘星换斗式
 
   
倒拽九牛尾势
出爪亮翅式
 
九鬼拔马刀势
 
三盘落地势
 
青龙探爪势
 
 
卧虎扑食势
 
 折躬势
 
掉尾势

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